Минимализм

Минимализм может изменить жизнь к лучшему, потому что он помогает снизить стресс и тревожность за счет уменьшения количества лишних вещей и забот, освобождает время и силы для более важных дел, способствует экономии денег и развитию креативности. Он улучшает качество жизни, позволяя сосредоточиться на настоящих ценностях — работе над собой, самореализации и здоровье. Вспоминается мне цитата Тайлера Дердена — «Люди рабы… Своих вещей». Так и есть ведь.

Минимализм также повышает продуктивность и улучшает концентрацию, создавая упорядоченное и функциональное пространство вокруг себя. Все это ведет к более осознанному и насыщенному образу жизни, где есть место радости и внутреннему покою.

С чего начать? Начать с малого.
Для начала стоит убрать беспорядок в одной зоне — например, в шкафу или на рабочем столе — и оценивать каждую вещь с точки зрения её пользы. Важно практиковать осознанное потребление, задавая себе вопросы перед покупками, чтобы не накапливать лишнее. Иногда вообще есть смысл отложить покупку и дать эмоциям утрястись. Если вещь вам действительно нужна, вы точно вернетесь.

Есть еще кстати стратегия количественного ограничения вещей. Ну то есть когда у человека во владении всего 200 вещей (ну для примера просто). В это количество входит вообще все. Диван, стиральная машина, вилка…. На любителя на самом деле. Я не сторонник такого. Достаточно того что просто нет лишнего. Да и опять же у этой стратегии есть сильная кареляция с климатическим поясом где вы живете.

Следующий шаг — упрощение привычек.
Суть — отдавать предпочтение тому, что по-настоящему важно и приносит удовлетворение. Такой постепенный и осознанный подход поможет не только поддерживать минимализм, но и сделать жизнь проще, свободнее и более счастливой.

Минимализм — это путь к осознанной, простой и наполненной жизни, который стоит начать с малого, чтобы почувствовать реальные изменения к лучшему.

Могу так же сказать что эта идея очень заразна. В хорошем смысле слова разумеется. Невозможно внедрить минимализм в какой то одной сфере. Он обязательно укоренится в подкорке и будет оказывать влияние на все сферы жизни.

Собственно это финальный пост в этой подборке. Но тема не закрыта. Если будет еще что добавить обязательно добавлю. Так как жизнь штука динамичная. Идеи рождаются и устаревают.

Так и с минимализмом. Это хоть и стиль жизни, но зарождается он как привычка.

Поддержание минималистичного образа жизни требует осознанности, самодисциплины и постоянной мотивации.

Как не вернуться к старым привычкам?
Поддержание минималистичного образа жизни.
Для сохранения минимализма важно регулярно пересматривать свои вещи и привычки, чтобы не накапливать новый беспорядок.

Да, поддержание является более сложным чем внедрение. Поддержание привычки связано с перестройкой нейронных связей в мозгу. А это процесс не быстрый. И новый образ жизни а в данном случае новый подход к потреблению всего и вся укореняться будет очень долго.
Важно не потерять в процессе этого мотивацию. Именно по этому люди в возрасте не могут перестроить такие привычки. Костность мышления это еще называется. По этому такие идеи очень хорошо приживаются у людей молодых. Подход ровно такой же как и с холостяцким образом жизни. Чем дольше мужчина его ведет тем меньше шансов у него залезть куда не надо. Если коротко.

Есть еще люди например которые узнав о минимализме попытались его внедрить в жизнь, и все вроде бы прошло хорошо. Но… Глядишь, через какое то время человек опять зарос хламом и снова ищет кому бы его спихнуть. А на практике он просто один хлам променял на другой. Просто более новый. Все потому что узнать и внедрить это маловато. Необходимо еще чтобы привычка прижилась в голове. Минимализм в голове.

Истории и примеры успешных минималистов:
Джошуа Филдс Миллбурн и Райан Никодемус (https://t.me/individualist_blog/960), создатели сайта «Минималисты», вдохновляют миллионы людей жить осмысленно, используя меньше ресурсов. Их путь и история демонстрируют, как минимализм помогает сконцентрироваться на главном. Примером также служит Джастин Холл, который отказался от 98% своего имущества и освободил свою жизнь от эмоционального и материального багажа. Есть и японский минималист Фумио Сасаки, который очистил свое пространство до 150 вещей, что освободило его сознание и дало энергию для новых занятий и путешествий.

В вопросе минимализма, особенно в начале, важно сохранять мотивацию. Изза ее отсутствия как раз часто все херится.
Источником мотивации служит понимание собственных приоритетов и ценностей, которые помогают отбрасывать лишнее. Ведение дневника или блога, регулярное планирование и практика медитации способствуют укреплению дисциплины. Минимализм — это не ограничение, а создание пространства для важного и радостного путем очистки самого пространства от перегруженности излишними вещами. Полезно находить вдохновение в историях других минималистов и напоминать себе о целях и выгодах этого образа жизни.

Таким образом, поддержание минимализма — это непрерывный процесс отказа от лишнего, переосмысления потребностей и поддержания мотивации через реальные примеры и осознанное отношение к жизни.

Минимализм в работе — упрощение профессиональной рутины до уровня действительно необходимых задач.
Минимализм в работе подразумевает устранение лишних задач и концентрацию на ключевых целях. Это помогает сократить стресс, повысить продуктивность и создавать организованное рабочее пространство, где все необходимые инструменты и информация доступны и используются эффективно. Сокращение отвлекающих факторов и автоматизация рутинных процессов способствуют более ясному и быстрому выполнению задач.
В текущих реалиях данный раздел сложноосуществим если говорить о наемной работе… Тк мало кто работает сам на себя. И рабочие процессы могут быть прописаны руководством. Обычно это не обсуждается.
Так что это больше про ведение каких то личных проектов.

Я вот например отказался от курсива в постах. Просто считаю это теперь излишним. Это лишние телодвижения. Тот кому информация интересна прочитает ее и так. Не обращая внимания на какие то визуальные эффекты при написании. Да, раньше мне это нравилось, создавалась некая иллюзия рукописного ввода. Но им не являлось по сути. Опять же упрощение. В простоте сила.

Минимализм в общении с людьми.
В общении с людьми минимализм предполагает фокусировку на качественных и значимых контактах, вместо большого количества поверхностных связей. Это означает заботу, честность и искренность, без излишней драмы и перегруженности общением ради общения. Такой подход улучшает эмоциональное благополучие, укрепляет доверие и способствует более глубокому взаимопониманию. Даже не знаю есть ли такое общение у кого то в реале…. Пожалуй сейчас самое качественное общение можно найти лишь в интернет-сообществах. Да и то не во всех.

Минимализм в питании. Просто и вкусно.
Даже наверно минимализмом это называть было бы не совсем верно.

Скорее упрощение процесса приготовления.
Это подход, при котором выбирается простая, полезная и натуральная еда с минимальным количеством ингредиентов и исключением избыточных перекусов и готовых соусов. Он помогает экономить время на готовку и уборку, сокращать расходы и подходить к этому процессу более рационалистично и с уважением к своему телу. Такой рацион чаще основан на свежих овощах, фруктах, натуральном мясе и минимальной обработке продуктов. Он способствует лучшему ощущению вкуса и улучшению здоровья, снижая потребление сахара и излишних калорий, а также облегчая планирование питания.

Таким образом, минимализм во всех этих сферах направлен на упрощение, повышение качества и осознанности без лишних затрат времени, эмоций и ресурсов.

В отдельной публикации так же опишу свой подход к выбору малометражного жилья.

Одежда.
Набор минимального количества одежды, которая легко сочетается между собой и соответствует стилю жизни. С поправкой на климатический пояс. Конечно быть минималистом в тропиках и в сибири это два совершенно разных набора одежды. Первый вообще может обходиться футболкой и шортами круглый год. В то время как второму надо держать гардероб на все сезоны.

Интерьер и окружающее нас пространство.
функциональное и уютное пространство. В интерьере минимализм основывается на чистоте линий, отсутствии лишних деталей и хорошем использовании пространства. Важно выбирать многофункциональную мебель, устранять беспорядок и делать акцент на качестве материалов и комфорте, создавая при этом спокойную и гармоничную атмосферу.

Цифровая среда.
Цифровой минимализм включает сортировку и удаление ненужных файлов, приложений, аккаунтов, подписок, почты и ограничение времени в социальных сетях. Это помогает снизить информационную нагрузку, повысить продуктивность и улучшить психологическое состояние . Стоит так же отслеживать и актуальность информации. Не стоит держать в подписках или в файлах что то, что привязывало бы вас к старому образу жизни и образу мышления. Это будет незаметно откатывать вас.

Несколько практических советов для успешного внедрения минимализма в повседневную жизнь:

• Перед покупкой задавайте себе вопрос, действительно ли вещь нужна и как часто будет использоваться.
• Чек-листы и планирование.
• Отказывайтесь от импульсивных покупок, давая себе время на обдумывание .

Я например никогда не тороплюсь с покупкой если иду на оптовый рынок… Да я из тех старперов которые туда все еще ходят. Вместо этого я откладываю понравившуюся вещь и иду дальше. Если спустя какое то время я понимаю что все таки надо вернуться и купить ее я так и делаю. Но это касается только серьезных дорогих покупок.

• Отдавайте предпочтение качеству и универсальности вещей.

Друзья минималиста это не красота и лоск. Это качество, практичность и надежность.

Минимализм улучшает качество жизни, помогая избавиться от лишнего хаоса и сосредоточиться на действительно важных вещах. Это упрощение окружающей среды и рутины делает жизнь более организованной, комфортной и насыщенной смыслом, освобождая время и энергию для значимых целей и увлечений . Или просто для отдыха.

С точки зрения психологии, минимализм снижает уровень стресса и тревожности, так как уменьшение количества вещей и обязательств помогает уменьшить ментальную перегрузку. Он способствует развитию осознанности и внутреннему спокойствию, улучшая эмоциональное благополучие и качество сна .

Финансово минимализм приносит значительные выгоды через осознанное потребление и снижение импульсивных покупок. Отказ от ненужных затрат позволяет экономить деньги и более рационально распоряжаться ресурсами, что ведет к финансовой стабильности и свободе.

Это так… если очень общо и в сжатой форме, не углубляясь в словотворчество.

Очень последовательно получилось, особенно после появления новости об еще одном Китайском Диогене-современнике. Я кстати предполагаю что таких людей на самом деле значительно больше. Мы узнаем лишь о тех кто как то засветился.

Но сегодня не про них. Сейчас экскурс в историю минимализма.
А откуда он вобще взялся, этот ваш минимализм?

Движение минимализма возникло в середине XX века как реакция на растущий потребительский обществ и избыточное накопление вещей. Исторически минимализм берет свои корни из различных культур и философий, таких как дзен-буддизм и стоицизм, которые пропагандировали простоту и осознанность.

Особенно популярен он стал в 1960-х годах в искусстве, дизайне и архитектуре. Предтечей минимализма считают русский авангард и супрематизм Казимира Малевича с его «Черным квадратом», которые первыми достигли максимального упрощения формы и цвета. Главным принципом минимализма является идея «меньше значит больше», а также стремление к отказу от избыточных деталей и эмоций, чтобы сохранить лишь простые геометрические формы и чистоту визуального восприятия. В архитектуре и дизайне минимализм пропагандирует простоту, функциональность и использование индустриальных материалов, часто опираясь на принципы, заложенные в Баухаузе и авторами как Людвиг Мис ван дер Роэ.

Интересные факты:

• Художник Фрэнк Стелла, один из известных минималистов, считал, что произведение не должно скрывать смыслы, а должно быть именно тем, что оно есть: «То, что вы видите, — это то, что вы видите».
• В минимализме часто используется серийное производство, а не уникальные экземпляры.
• Минимализм в архитектуре фокусируется на свету, воздухе и открытых пространствах, что связано с энергосбережением и экологичностью.
• Минимализм вырос как реакция на перегрузку форм и эмоций в предыдущих направлениях искусства.

Таким образом, минимализм — это философия и стиль опирающиеся на простоту, функциональность и отказ от излишков.

Сегодня минимализм — это глобальное явление, объединяющее людей, стремящихся к упрощению и осознанности, и активно влияющее на культуру потребления по всему миру.

Но это не только про архитектуру, дизайн и интерьер. Но про это уже в следующих публикациях.

Для собственного удобства, да и чтобы не грузить всех таким объемом текста за один раз я поделил весь материал на несколько частей.

И для начала коротко о самом явлении:

Минимализм — это философия и стиль жизни, ориентированные на осознанное сокращение количества вещей и упрощение всех аспектов жизни. Его суть — освобождение от излишнего, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах, создавая пространство для личного роста, комфорта и внутренней гармонии.

В основе минимализма лежит идея, что изобилие материальных вещей и постоянное стремление к накоплению не делают человека счастливее. Вместо этого минимализм предлагает ценить качество, функциональность и значимость того, что окружает, будь то вещи, отношения или время.

Бытует заблуждение что минимализм это только то что касается интерьера и вещей. Но это не так.
Минимализм — не просто стиль интерьера, а комплексный подход, включающий культуру потребления, приоритеты и внутреннее состояние человека. Такая философия помогает избавиться от хаоса и стресса, улучшить концентрацию и повысить качество жизни.

Лично мне данная философия очень близка. Успешно внедрил ее в жизнь. Писал об этом уже давно статью (https://telegra.ph/Put-minimalista-09-19). Сейчас у меня в квартире мало вещей которыми я подолгу не пользовался бы. Если подобное и происходит то уже очень редко. И от таких вещей я избавляюсь.

Не придерживаюсь я никакого количественного ограничения вещей. Не вижу в этом особого смысла. Хотя такие стратегии есть. Неоднократно слыхал про такое. Но об этом отдельно. Считаю что мне для жизни и так много не надо.